「首や肩が重い」

「肩がガチガチ」

「首を動かすとつらい」など、首こり・肩こりに悩んでいませんか？

首こり・肩こりの大きな原因の一つが、長時間同じ姿勢でいることです。特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、頭が前に出たり、背中が丸くなったりすることで、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。また、運動不足、睡眠不足、ストレス、冷えなども筋肉の緊張につながります。 まずは、こまめに姿勢を変えることを意識しましょう。

1時間に一度は立ち上がったり、肩をゆっくり回したり、首を無理のない範囲で動かしたりするのがおすすめです。湯船に浸かって身体を温めることも、筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。 それでも症状が続く場合は、原因となっている姿勢や身体の使い方を見直すことが大切です。

当院では、首や肩だけでなく、姿勢や骨盤など身体全体のバランスを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。 「肩こりだから仕方ない」と我慢せず、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。