こんにちは、喜楽整骨院です。 「朝起きたら首が動かない」「振り向こうとしたら激痛が…」 そんな経験、ありませんか？ これは“寝違え”と呼ばれる症状で、突然の首の痛みと可動域の制限が特徴です。 今回は、寝違えの原因や対処法、そして整骨院での施術についてご紹介します。

寝違えの原因とは？ 寝違えは、睡眠中に不自然な体勢が長時間続いたり、筋肉や関節に負担がかかったりすることで、首や肩周辺の筋肉に炎症が起きてしまうことが主な原因です。

【主な原因】 枕が合っていない 寝返りが少ない（疲れすぎ・泥のように眠ってしまった） 冷房で首まわりが冷えた 日中の姿勢の悪さや疲労の蓄積

やってはいけないこと 痛みがあるとつい揉んだり、首を回してほぐしたくなりますが、自己判断は禁物！

【NGな対応】 無理に首を回す、動かす 熱いお風呂で温めすぎる（炎症が強まる可能性） 自己流マッサージ 症状を悪化させる原因になることもあるため、専門家の判断を仰ぐことが大切です。

整骨院での施術 当院では、寝違えの症状に合わせた丁寧なカウンセリングと施術を行っております。

【施術内容の一例】 炎症を抑えるためのアイシングや電気療法 首・肩まわりの筋肉の緊張をゆるめる手技療法 姿勢や体のバランスを整える骨格調整 再発予防のためのストレッチ・生活指導 急な痛みこそ、早めのケアが大切です！

まとめ 寝違えは誰にでも起こる可能性のある症状ですが、適切に対処すれば早期改善が期待できます。 「ただの寝違えだから」と我慢せず、気になる痛みは放っておかず、ぜひ一度ご相談ください。

東京都足立区竹の塚の竹ノ塚駅近くにある鍼灸接骨院です。   下記お悩みでご相談ください。   肩こり・首こり・腰痛・ぎっくり腰・産後骨盤矯正・骨格矯正・頭痛・腰痛・鍼