「慢性的な頭痛と肩こりがつらい…」
そんなお悩みで来院される方は非常に多くいらっしゃいます。

実は、頭痛と肩こりはセットで起こりやすい症状で、どちらか片方を放置していると悪化しやすく、日常生活にも大きな支障をきたします。今回は、接骨院の視点からその原因と改善方法をご紹介します。

■ 頭痛と肩こりが同時に起こる主な原因

1. 姿勢の悪さによる筋肉の緊張

長時間のデスクワークやスマホ操作により、頭が前に出る「ストレートネック」姿勢になると、首から肩にかけての筋肉が過度に緊張し、血流が低下します。
その結果、緊張型頭痛や慢性的な肩こりが発生しやすくなります。

2. 自律神経の乱れ

ストレスや睡眠不足が続くと自律神経が乱れ、頭痛や肩まわりのこわばりが起こります。
特に気圧の変化が多い季節は、症状が強く出る方が増えます。

3. 噛みしめや歯ぎしり

顎まわりの筋肉が緊張すると、側頭部の痛みや肩こりの原因に。
無意識に食いしばっている方は要注意です。

■ 接骨院でできる改善方法

● 骨格調整（姿勢矯正）

ゆがんだ姿勢を整え、首・肩への負担を軽減します。
猫背やストレートネックを改善することで、筋肉の緊張が自然に解け、頭痛の予防にもつながります。

● 筋肉へのアプローチ（手技・電気施術）

硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善することで痛みの軽減を図ります。

● 鍼灸治療との組み合わせ

鍼は深部の筋肉にアプローチできるため、慢性的な頭痛・肩こりに高い効果が期待できます。
「首の奥の重だるさが抜けた」「目がスッキリした」という声も多くいただいています。

■ 日常生活で気を付けたいポイント

• パソコンやスマホの位置を目線に合わせる

• 肩と首を温める

• 深い呼吸を意識する

• 同じ姿勢を続けない（1時間に1回は立ち上がる）

ちょっとした意識の積み重ねが、頭痛や肩こりの根本改善につながります。

■ おわりに

頭痛と肩こりは、生活習慣や姿勢の癖が積み重なることで起こることが多く、放置すると悪化してしまいます。
接骨院での姿勢改善・筋肉調整・鍼灸施術を組み合わせることで、症状の根本改善が期待できます。

「つらい頭痛や肩こりをどうにかしたい」
「薬に頼らず改善したい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。