足立区竹ノ塚の【竹ノ塚喜楽鍼灸接骨院】です。

旧年中は多くの方にご来院いただき、誠にありがとうございました。本年も「痛みの根本改善」と「再発しにくい身体づくり」を大切に、地域の皆さまの健康を全力でサポートしてまいります。

さて、年明けのこの時期、当院では腰痛や肩こりの症状を訴える方が特に増える傾向があります。

その理由は、年末年始特有の生活リズムの乱れにあります。 まず多いのが、長時間の移動や同じ姿勢です。帰省や旅行での車・新幹線移動、実家での床座り、テレビやスマートフォンを見る時間の増加などにより、腰や肩周りの筋肉が固まりやすくなります。また、寒さによって血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすいのも冬特有の要因です。 さらに、食生活の乱れや運動不足も見逃せません。

お正月はどうしても食べ過ぎ・飲み過ぎになりやすく、内臓の疲れが姿勢バランスに影響することもあります。運動量が減ることで体幹の筋力が低下し「支えきれない腰」や「重だるい肩こり」につながるケースも少なくありません。

年明けの腰痛・肩こりで注意したいのは、「そのうち治るだろう」と放置してしまうことです。 この時期の痛みは、姿勢の崩れや身体のクセが表面化しているサインであることが多く、放っておくと慢性化しやすくなります。

ご自宅でできる対策としては、

・湯船にしっかり浸かり身体を温める

・長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は軽く動く

・無理のない範囲でストレッチを行う といったことが効果的です。

それでも違和感や痛みが続く場合は、早めのケアが重要です。当院では、姿勢分析をもとに原因を見極め、腰や肩だけでなく全身のバランスからアプローチしていきます。 新しい一年を、痛みの不安なくスタートさせるために。 腰痛や肩こりでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本年も竹ノ塚喜楽鍼灸接骨院をどうぞよろしくお願いいたします。