「立ち上がるときに膝が痛い」 「階段の上り下りがつらい」 「正座ができなくなった」 このような膝の痛みでお悩みの方は、年齢に関係なく増えています。

今回は、整骨院で対応できる膝痛の原因とケア方法について解説します。

膝痛の主な原因

① 加齢による変化 代表的なのが 変形性膝関節症 です。 関節の軟骨がすり減り、炎症や痛みが起こります。特に40代以降の女性に多い傾向があります。

② 筋力低下 太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱くなると、膝への負担が増加します。 産後や運動不足の方にも多く見られます。

③ 姿勢・骨盤の歪み 骨盤や股関節のバランスが崩れると、膝にかかる体重のかかり方が偏り、痛みにつながります。

④ スポーツによる負担 ジャンプや急な方向転換を繰り返すスポーツでは、膝の靭帯や半月板に負担がかかります。 整骨院でのアプローチ 整骨院では、単に膝だけを見るのではなく「なぜ膝に負担がかかっているのか」を全体から評価します。

✔ 骨盤・股関節の調整 土台から整えることで、膝への負担を軽減します。

✔ 筋肉バランスの調整 硬くなった筋肉を緩め、弱くなった筋肉を正しく使えるようにします。

✔ 日常生活のアドバイス 歩き方や立ち方、セルフケア方法もお伝えします。 こんな症状は早めのケアがおすすめ 朝起きたときに膝がこわばる 階段でズキッとする 病院で異常なしと言われたが痛い 痛み止めに頼り続けたくない 早めの対応が、悪化予防のカギになります。

膝の痛みは「年齢のせい」とあきらめる必要はありません。 原因を正しく見極め、全身のバランスから整えることで改善が期待できます。 膝痛でお悩みの方は、我慢せずお気軽にご相談ください。 あなたの状態に合わせた最適なケアをご提案いたします。

東京都足立区竹の塚の竹ノ塚駅近くにある鍼灸接骨院です。   下記お悩みでご相談ください。   肩こり・首こり・腰痛・ぎっくり腰・産後骨盤矯正・骨格矯正・頭痛・腰痛・鍼