「なんとなく背中が痛い」「朝起きると背中が重い」そんなお悩みはありませんか？
背中の痛みは、日常生活のクセや身体のバランスの乱れから起こることが多く、放置すると慢性化することもあります。

今回は、背中の痛みの主な原因と対処法について解説します。

背中の痛みの主な原因

① 姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）

デスクワークやスマートフォンの使用が増えることで、前かがみの姿勢が続き、背中の筋肉に負担がかかります。

② 筋肉の疲労・コリ

長時間同じ姿勢や運動不足により、血流が悪くなり筋肉が硬くなります。

③ ストレス

精神的なストレスは自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張を引き起こします。

④ 急な動作や負担

重い物を持ち上げた時や、無理な体勢での動きがきっかけで痛みが出ることもあります。

放置するとどうなる？

背中の痛みを放置すると、

• 首や肩のコリ
• 頭痛
• 腰痛

など、他の不調につながる可能性があります。早めのケアが大切です。

鍼灸接骨院でできること

当院では、原因に合わせた施術を行います。

✔ 鍼灸治療

深部の筋肉にアプローチし、血流改善・痛みの緩和を目指します。

✔ 手技療法（マッサージ・調整）

硬くなった筋肉をほぐし、身体のバランスを整えます。

✔ 姿勢指導・セルフケア

日常生活での負担を減らすためのアドバイスも行います。

自宅でできる簡単ケア

・肩甲骨を動かすストレッチ
・長時間同じ姿勢を避ける
・湯船に浸かって身体を温める

これらを習慣にすることで、背中の負担を軽減できます。

背中の痛みは、日常生活の積み重ねによって起こることが多い症状です。
「そのうち治る」と放置せず、早めのケアを心がけましょう。

つらい背中の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

東京都足立区竹の塚の竹ノ塚駅近くにある鍼灸接骨院です。   下記お悩みでご相談ください。   肩こり・首こり・腰痛・ぎっくり腰・産後骨盤矯正・骨格矯正・頭痛・腰痛・鍼