「肩が凝ると頭まで痛くなる…」
そんな経験はありませんか？

実は、肩こりと頭痛は深い関係があります。特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、筋肉の緊張が原因で頭痛を引き起こしていることがあります。

肩こりで頭痛が起こる理由

長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。その結果、筋肉が酸素不足になり、痛みを感じやすい状態になります。

さらに、首や肩の筋肉の緊張が頭部へと広がることで、「緊張型頭痛」と呼ばれる頭痛が起こることがあります。

このような症状はありませんか？

• 首や肩がいつも重だるい
• 後頭部からこめかみにかけて締め付けられるような頭痛がある
• パソコンやスマートフォンを長時間使用する
• 目の疲れを感じやすい
• マッサージをしてもすぐ元に戻る

このような症状がある場合は、肩や首の筋肉の緊張が原因になっている可能性があります。

鍼灸・接骨院でできること

当院では、症状の原因をしっかり確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

鍼灸では、硬くなった筋肉の深部へアプローチし、血流の改善や筋肉の緊張緩和を目指します。

また、手技療法や姿勢の調整、日常生活でのセルフケア指導も組み合わせることで、症状の改善だけでなく再発予防にも取り組みます。

ご自宅でできるセルフケア

肩こりや頭痛の予防には、日頃のケアも大切です。

• 1時間に1回は立ち上がって身体を動かす
• 首や肩のストレッチを行う
• 湯船にゆっくり浸かって身体を温める
• パソコンやスマートフォンの姿勢を見直す
• 十分な睡眠を心がける

毎日の小さな習慣が、肩こりや頭痛の予防につながります。

つらい肩こり・頭痛は我慢せずご相談ください

肩こりや頭痛を「いつものことだから」と我慢していると、症状が慢性化することがあります。

つらい症状でお悩みの方は、一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。原因を一緒に見つけ、快適な毎日を送れるようサポートいたします