こんにちは！
竹ノ塚鍼灸接骨院です😊
今日は皆様の健康をサポートするために欠かせない大切な栄養素、タンパク質についてお話しします🍳🥩
タンパク質は筋肉の修復やホルモンの生成に不可欠なもので、体の基礎を作る大事な要素です。

毎日の食事で適切な量のタンパク質を摂取していますか？👀
・成人男性の場合は約65g
・成人女性は約55g
が目安とされています。タンパク質が不足すると、筋力の低下を感じたり、疲れやすくなったりしてしまいます(T_T)

そこで、健康的な日常を送るためにオススメの食材をご紹介します。
卵🥚や納豆、豆腐、鶏むね肉🍗、鮭🐟、さば🐟などは豊富なタンパク質を含んでおり、バランス良く摂取することで元気な毎日をサポートします✨

竹ノ塚鍼灸接骨院は、常に皆様の健康を全力でサポートしておりますので、お気軽にご相談ください💖。皆様の元気な毎日を応援しています❗😄

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