長時間のデスクワークやスマホ操作が当たり前になった今、「慢性的な肩こりがつらい」「姿勢が悪く見える」とお悩みの方が増えています。実は、その肩こりの原因は猫背姿勢や肩の内巻き（巻き肩）かもしれません。

足立区竹の塚エリアでも、こうした姿勢の乱れによる肩こりでお悩みの方が多く来院されています。

 猫背と内巻き肩が肩こりを悪化させる理由 猫背になると背中が丸まり、頭が前に出てしまいます。すると首から肩の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）に常に負担がかかり、筋肉が硬くなって血流が滞ります。さらに、肩が前に入り込む「内巻き肩」では、胸の筋肉（大胸筋）が縮こまり、肩甲骨の動きが悪くなるため、慢性的な肩こりや頭痛の原因になります。 こうした悪い姿勢を放置すると、見た目にも老けて見えるほか、呼吸が浅くなり、疲れやすくなるなど全身に影響が出ることもあります。  

竹ノ塚喜楽鍼灸接骨院の施術内容 竹の塚にある竹ノ塚喜楽鍼灸接骨院では、痛みのある部分をもみほぐすだけでなく、姿勢から整える根本改善を重視しています。 まず、骨盤・背骨・肩甲骨の位置を確認し、猫背や巻き肩の原因を分析。

そのうえで、体のバランスを整える姿勢矯正（竹の塚で人気のメニュー）を行い、肩甲骨まわりの動きをスムーズにしていきます。 さらに、筋肉の深部にアプローチできる鍼灸施術を組み合わせることで、血流を改善し、コリの根本原因にアプローチ。施術後は「肩が軽くなった」「姿勢がまっすぐになった」と実感される方が多くいらっしゃいます。  

自宅でできる猫背・巻き肩改善セルフケア 

1. 胸を開くストレッチ：壁に手をつき、胸を開いて30秒キープ。 

2. 肩甲骨を寄せる運動：背中で「タオルを挟むようなイメージ」で10回繰り返す。 

3. スマホ・PCの位置を調整：目線の高さを意識して、前かがみを防ぐ。 このような簡単な習慣でも、施術効果を持続しやすくなります。

 姿勢矯正で肩こりを根本から解消 竹の塚で肩こりや猫背、内巻き肩でお悩みなら、竹ノ塚喜楽鍼灸接骨院の姿勢矯正がおすすめです。 一人ひとりの体のクセを見極め、筋肉・骨格のバランスを整えることで、見た目の印象もスッキリ。 「肩こりが軽くなった」「姿勢が良くなり、呼吸がしやすくなった」と喜びの声も多数いただいています。 肩こりを根本から改善し、正しい姿勢を取り戻したい方は、ぜひ竹ノ塚喜楽鍼灸接骨院へご相談ください。 「姿勢矯正 竹の塚」でお探しの方にもおすすめの専門施術で、健康で美しい姿勢をサポートいたします。