突然起こる「ぎっくり腰」とは？

ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛」と呼ばれ、重い物を持ち上げた瞬間だけでなく、朝起き上がる時や顔を洗おうと前かがみになった時など、日常の何気ない動作でも突然起こることがあります。

「魔女の一撃」と表現されるほど強い痛みが特徴で、動くことが困難になるケースも少なくありません。

ぎっくり腰になった直後の対処法

発症直後は無理に動かず、痛みが強い場合は楽な姿勢で安静にしましょう。

初めの24〜48時間は炎症が起きていることが多いため、患部を冷やすことで痛みが和らぐ場合があります。ただし、長時間冷やし続ける必要はありません。

痛みが少し落ち着いてきたら、できる範囲で軽く体を動かすことも回復を早めると言われています。長期間寝たきりになるとかえって回復が遅れることもあるため、無理のない範囲で日常生活を送ることが大切です。

鍼灸接骨院で行う施術

ぎっくり腰では、痛みが出ている場所だけでなく、腰に負担をかけている筋肉や関節のバランスを確認しながら施術を行います。

当院では、一人ひとりの状態に合わせて次のような施術を組み合わせています。

• 鍼灸による筋肉の緊張緩和
• 手技療法による筋肉や関節へのアプローチ
• 電気療法などを用いた痛みの軽減
• 日常生活での姿勢や動作のアドバイス
• 再発予防のためのストレッチやセルフケア指導

急性期は痛みを悪化させないよう、身体の状態に合わせた無理のない施術を心掛けています。

ぎっくり腰は再発しやすい？

一度ぎっくり腰を経験すると、筋力低下や身体の使い方のクセ、柔軟性の低下などが原因となり、繰り返してしまう方も少なくありません。

症状が改善した後も、体幹の安定性を高める運動やストレッチ、正しい姿勢を意識することで再発予防につながります。

こんな症状は早めにご相談ください

• 腰の痛みで立ったり歩いたりするのがつらい
• 動くたびに腰へ強い痛みが走る
• 何度もぎっくり腰を繰り返している
• 腰だけでなくお尻や太ももまで痛みがある

症状によっては、医療機関での検査が必要な場合もあります。足の強いしびれや力が入りにくい、排尿・排便の異常、発熱を伴う腰痛などがある場合は、速やかに医療機関を受診してください。

まとめ

ぎっくり腰は突然起こりますが、適切な対処と早めのケアによって回復を目指すことができます。

「少し様子を見よう」と無理を続けることで症状が長引くこともあります。腰に違和感や強い痛みを感じた際は、早めにご相談ください。

当院では、一時的な痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりまでサポートしています。

東京都足立区竹の塚の竹ノ塚駅近くにある鍼灸接骨院です。   下記お悩みでご相談ください。   肩こり・首こり・腰痛・ぎっくり腰・産後骨盤矯正・骨格矯正・頭痛・腰痛・鍼